Beste Gesichtsmasken zum Laufen 2022

Oct 01, 2023

Wir erhalten eine Provision für Produkte, die über einige Links in diesem Artikel gekauft werden. Warum uns vertrauen?

Masken bieten einen zusätzlichen Schutz vor COVID-19 beim Training – hier sind unsere Top-Auswahl.

Seit Beginn der COVID-19-Pandemie haben sich die Richtlinien so schnell geändert, wie es für einen Vollsprint möglich ist. Die gute Nachricht ist, dass das Risiko einer Übertragung im Freien, insbesondere wenn Menschen Masken tragen, unglaublich gering ist, sagt Amesh Adalja, MD, leitender Wissenschaftler an der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.

„Flüchtiger Kontakt ist nichts, was die Übertragung irgendeiner Variante von COVID begünstigt“, sagt Adalja. „Eine Übertragung im Freien ist außerhalb besonderer Umstände äußerst ungewöhnlich, beispielsweise bei einer politischen Kundgebung, bei der sich alle Menschen über einen längeren Zeitraum in unmittelbarer Nähe aufhalten.“

Er weist darauf hin, dass selbst bei einem überfüllten Rennen, bei dem man möglicherweise mit einer Tempogruppe läuft, die Belüftung ganz anders ist als beispielsweise bei einer Rallye.

Aber da die Fälle aufgrund der Omicron-Variante zunehmen und Durchbruchinfektionen – Infektionen, die auch dann auftreten, wenn Sie geimpft und aufgefrischt sind – zunehmen, kann das Maskieren in Gruppenumgebungen dazu beitragen, das Übertragungsrisiko zu verringern.

Angesichts des aktuellen Omicron-Anstiegs, der in einigen Teilen des Landes seinen Höhepunkt erreichte, haben Experten dazu geraten, eine KN95- oder N95-Maske anstelle von Stoffmasken zu wählen, die eigentlich als Notlösung dienen sollten, bis wirksamere Masken verfügbar werden. Adalja sagt, dass diese das Atmen während des Trainings erschweren können und im Freien nicht notwendig sind. Wir haben einen KN95 beigelegt, damit Sie ihn für Kaffeepausen nach dem Kaffeetrinken immer griffbereit haben.

Die meisten Masken in diesem Testbericht wurden getestet; andere empfehlen wir aufgrund ihrer Technologie oder weil sie von Marken stammen, die wir lieben und denen wir vertrauen.

Nachdem die CDC letztes Jahr erstmals empfohlen hatte, „in öffentlichen Bereichen und in der Nähe von Menschen, die nicht in Ihrem Haushalt leben, Gesichtsbedeckungen aus Stoff zu tragen, insbesondere wenn andere soziale Distanzierungsmaßnahmen schwer einzuhalten sind“, schien es allen und ihrer Mutter so begann mit der Herstellung und dem Verkauf von Masken. Also, wie soll man wählen?

Beim Laufen geht es um Komfort, sagt Adalja. Denn es gibt, wie er immer wieder hervorhebt, keine Hinweise darauf, dass eine flüchtige Begegnung auf der Straße oder auf dem Weg zu einer Infektion führt. „Jede Abdeckung ist in Ordnung“, sagt er. „Es kommt auf den Komfort an wie bei einem Paar Laufschuhe – was auch immer für Sie am besten funktioniert, wenn Sie es anprobieren.“ (Wissen Sie nur, dass Sie Masken im Gegensatz zu Schuhen aus offensichtlichen Gründen nicht zurückgeben können.)

Aufgrund der Art des Trainings ist auch die Atmungsaktivität ein wichtiger Aspekt. Einige Masken werden mit Filtern geliefert (oder es besteht die Möglichkeit, einen Filter zu erwerben), um den Schutz zu erhöhen. Ich finde allerdings, dass das Tragen einer Maske mit Filter das Atmen deutlich erschwert. Adalja sagt auch, dass niemand mit einer N95-Maske laufen sollte – diese würde die Atmung erheblich behindern.

Läufer sollten über die Passform ihrer Masken nachdenken, die mit Komfort einhergeht. Aber je lockerer die Passform, desto weniger effektiv können die Masken Ihren Atem und damit auch etwaige Viruspartikel einfangen. Eine engere Passform bedeutet auch weniger Wackeln und weniger Beschlagen der Sonnenbrille.

Wahrscheinlich werden Ihnen eine Anzeige nach der anderen mit Stoffmasken und Bedeckungen serviert. Und da Unternehmen – Sport- und andere Unternehmen – auf die Massenproduktion von Masken umsteigen, werden Sie wahrscheinlich kühne Behauptungen sehen, die „Viren deaktivieren“, „antimikrobiell“ und „antibakteriell“ seien. Einige preisen ein „95-prozentiges Bakterieninfiltrationssystem“ an.

Es ist wichtig, nicht in falsche Sicherheit zu verfallen, wenn Sie eine Maske kaufen, die diese Behauptungen hervorhebt. Zum Beispiel ist eine Maske, die als „antibakteriell“ angepriesen wird, großartig, aber wer es nicht besser weiß, denkt vielleicht, das bedeute, dass sie das Coronavirus abtöte. Das wird es nicht.

Und wenn eine antibakterielle oder antimikrobielle Technologie bei der Environmental Protection Agency (EPA) als Pestizid registriert ist (was viele tun), können Unternehmen nicht behaupten, dass ihr Produkt Sie schützt, sondern nur, dass ihre Technologie das Produkt vor dem Verfall schützt vor Schimmel, Mehltau und Geruch.

Was ist mit Behauptungen, „das Virus zu deaktivieren“? Klingt gut! Masken fangen das Coronavirus nicht zu 100 Prozent ab. (N95-Masken, der Goldstandard für medizinisches Fachpersonal, filtern nur 95 Prozent der in der Luft befindlichen Partikel.) Daher werden alle Viren, die auf Ihrer Maske landen, „deaktiviert“ und gelangen ohnehin nicht durch Ihre Maske. (Denken Sie aber daran, Ihre Maske und Ihre Hände regelmäßig zu waschen.)

„Ich glaube nicht unbedingt, dass es fundierte Daten gibt, die die Verwendung dieser Art von Masken unterstützen“, sagt Adalja. „Stoffmasken oder chirurgische Masken im Krankenhausstil wirken ausreichend, um die Ausbreitung zu reduzieren.“

Adalja fährt fort, dass wir dringend mehr Forschung zu besseren Masken für die breite Öffentlichkeit brauchen.

„Ich glaube nicht, dass es genügend Daten gibt, um die Behauptungen über den tatsächlichen Nutzen dieser Masken zu stützen“, sagt er.

Mit anderen Worten: Halten Sie sich an die CDC-Richtlinien für Gesichtsbedeckungen:

Sobald Sie Ihre Maske aufgesetzt haben, ist es am sichersten, sie aufzusetzen. Je mehr Sie Ihre Maske und dann Ihr Gesicht berühren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich selbst infizieren, sagt Adalja. (Aktivitäten im Freien stellen ein geringeres Risiko dar, insbesondere wenn Sie nichts anfassen.)

„Viele Menschen tragen selbstgemachte Masken und berühren ihre Gesichter mehr als sonst“, sagt er und verweist auf Face ID auf Mobiltelefonen als Schuldigen für das ständige Abnehmen einer Maske. „Masken sind wirksam, aber sie stellen nur eine Interventionsebene dar. Wenn Sie eine Maske tragen, wird diese nicht so wirksam sein, wenn Sie ständig Ihr Gesicht berühren und sie unangemessen [unter der Nase] tragen ] und es auf dem Boden verstreuen.“

Wenn Sie Ihre Maske beim Laufen herunterziehen, achten Sie darauf, dass Sie nichts berühren, auch nicht Ihr Gesicht. Und wie immer: Waschen Sie Ihre Hände, wenn Sie nach Hause kommen.

Eine N95-Maske, auch Atemschutzmaske genannt, wurde gemäß den Bundesvorschriften dahingehend eingestuft, dass sie mindestens 95 Prozent der in der Luft befindlichen Partikel filtert. Der einzige Unterschied zwischen einer N95, die zu Beginn der Pandemie knapp war, und einer KN95 besteht darin, wo die Maske zertifiziert ist. Ein KN95 wurde gemäß den chinesischen Bundesvorschriften zertifiziert. Diese verhindern die Ausbreitung des Coronavirus weitaus wirksamer als Stoffmasken.

Um einem Versorgungsengpass dieser Masken entgegenzuwirken, haben Experten erklärt, dass es akzeptabel sei, diese ansonsten wegwerfbaren Masken beispielsweise nach einem Lebensmitteleinkaufsbesuch wiederzuverwenden. Lassen Sie Ihre Maske drei bis vier Tage lang in einer Papiertüte, bevor Sie sie wiederverwenden (diese kann nicht gewaschen werden). Obwohl es von der Verwendung abhängt, können Masken zwei bis drei Tage lang wiederverwendet werden, bevor sie weggeworfen werden müssen.

Wir haben Dutzende von Masken getestet, einige davon speziell für die Leistung, andere für den täglichen Gebrauch. Dabei haben wir auf Atmungsaktivität, Strapazierfähigkeit (verschwitzte Masken erfordern viel Waschen), Komfort und Zweckmäßigkeit (wie einfach sich die Ohrschlaufen und der Hinterkopfgurt anpassen lassen) geachtet.

Wir haben auch einen empfohlenen Abschnitt mit zusätzlichen Berichten der Handelsredakteurin Paige Szmodis für Masken eingefügt, die leichter erhältlich sind und von anderen Läufern und Mitarbeitern empfohlen werden.

Endlich! Eine Maske, die die wichtigen Teile – Nase und Mund – bedeckt, Sie aber nicht durch überschüssiges Material belastet! Ich war angenehm überrascht von der Knit Engine-Maske – wir haben die Maske in unsere Gear of the Year Awards 2021 aufgenommen –, die aus vier Lagen technischem Strickstoff besteht und dennoch leicht und atmungsaktiv ist.

Im Gegensatz zu den meisten Masken, die ich getestet habe, hat das Knit Engine-Design eine Form, die den Stoff von Ihren Nasenlöchern und Ihrem Mund wegzieht und so Schutz bietet, ohne dass Sie das Material einsaugen.

Man merkt fast sofort, dass die Maske auf Leistung ausgelegt ist und dass ihre wasserabweisende Technologie dabei hilft, den Schweiß von der Oberlippe gut abzuleiten.

Die Maske verfügt einzeln über Ohrschlaufen. Beim Kauf einer Maske erhalten Sie aber auch einen verstellbaren, weichen Ohrenschutz, der für zusätzlichen Komfort um den Hinterkopf verläuft. Knit Engine verkauft den Ohrenschutz auch separat, um Ihre vorhandenen Ohrschlaufenmasken in ein Hinterkopf-Design zu verwandeln. (Ich bin mir nicht sicher, warum die Knit Engine-Maske nicht überhaupt so gestaltet ist.)

Die Nachteile? Trotz der Anpassung des Nasenbügels war meine Sonnenbrille stark beschlagen (sprich: entgangener Atem).

Die gestiegene Nachfrage nach KN95- und N95-Masken, die mindestens 95 Prozent der Luftpartikel herausfiltern sollen, hat zu gefälschten Modellen geführt. ProjectN95 hebt zertifizierte Masken hervor, darunter diese KN95-Maske. Laut Adalja ist es zwar für körperliche Aktivitäten nicht zu empfehlen, aber es ist klug, ein paar davon für Besorgungen in Innenräumen und zum Abholen der Startnummern griffbereit zu haben.

Diese eignen sich gut für Personen mit kleineren Gesichtern.

Blue Bear stellt einige Arten von Masken her, darunter auch eine sportspezifische Maske. Es ist umweltfreundlich, da es nachhaltig gewonnenen Bambus anstelle von Baumwolle verwendet, was es außerdem weicher und etwas atmungsaktiver macht.

Diese Maske war bequem und während meines Laufs vergaß ich, dass sie da war, so sehr man vergessen kann, dass man eine Maske trägt. Ich bemerkte seine Anwesenheit, als ich bergauf rannte und anfing, viel schwerer zu atmen.

Zuerst dachte ich, die Maske sei riesig – sie bedeckt die gesamte untere Hälfte meines Gesichts – aber als ich weiter lief, kam ich zu dem Schluss, dass sie bequem ist und die zusätzliche Abdeckung dabei half, sie an Ort und Stelle zu halten. Es gibt kein verstellbares Nasenstück, aber meine Sonnenbrille beschlägt trotzdem kaum.

Boco Gear bietet eine Performance-Maske an, die im Vergleich zur Alltagsmaske leichter und auf das Training ausgerichtet ist. Mir gefiel die Passform für Kinder/Kleinkinder besser als die Einheitsgröße. Die Performance-Maske hat eine eng gestrickte Vorderseite und eine Strickschicht auf der Innenseite, was sie zu einer leichteren Maske als herkömmliche Masken macht.

Da die Haptik und das Design der Boco Gear-Maske einer anderen, die ich getestet habe, ähnelte und die dazu führte, dass ich wie verrückt Stoff einsaugte, war ich skeptisch. Aber Boco Gear war mit seinem Komfort und seinem geringen Gewicht eine angenehme Überraschung. Es passte sogar in meine winzigen Laufshorts, als ich es nicht mehr tragen musste.

Die Maske verfügt außerdem über eine Tasche für einen Filter (separat erhältlich). Diese fünfschichtigen Filter bieten zusätzlichen Schutz, erschweren jedoch das Atmen während des Trainings. Auch das Hinzufügen eines Filters macht die Maske nicht medizinisch geeignet und sie ist nur etwa 40 Stunden lang wirksam.

Es ist erwähnenswert, dass die von Boco Gear verwendeten Filter PM2,5-Filter sind, was bedeutet, dass sie ursprünglich zum Schutz vor Feinstaub 2,5, der kleinsten und gefährlichsten Form der Luftverschmutzung, verwendet wurden. Das Coronavirus ist sogar kleiner als PM2,5.

Under Armour war die erste Maske für sportliche Leistungen, von der ich in den ersten Monaten der Pandemie gehört hatte, und sie hat mich nicht enttäuscht.

Das gepolsterte Material war wie ein Kissen für mein Gesicht – auf eine gute, nicht erstickende Art und Weise – und es machte mir klar, dass eine Leistungsmaske bequem und funktional sein kann. Under Armour verwendete sein Iso-Chill-Gewebe für das Innenfutter und die Ohrschlaufen, wodurch sich das Material kühl anfühlt. Und ihr offenzelliger Polyurethanschaum macht die Maske atmungsaktiv, ohne Ihr Gesicht wie in einer Sauna zu erhitzen.

Die konturierte Passform ist bequem und der verstellbare Nasensteg ist dezent, sorgt aber effektiv für eine bessere Passform. Schauen Sie sich bei der Bestellung die aktualisierte Größentabelle von Under Armour an. Rezensenten meinten, dass die Masken etwas zu groß ausfallen.

Wenn Sie eine unkomplizierte, leichte Maske suchen, sind FaceMitts von WhitePaws RunMitts genau das Richtige für Sie. Da ich nichts verstellen konnte, saß die Maske etwas locker auf meinem kleinen Gesicht, aber sie blieb oben und deckte die wichtigen Bereiche ab. Da Adalja nicht glaubt, dass eine flüchtige Begegnung mit einer anderen Person beim Laufen das Coronavirus überträgt, ist diese Maske, selbst wenn sie lockerer sitzt, als ich es sonst gerne hätte, eine gute Abdeckung.

Probieren Sie für eine weichere Maske Bloch B-Safe, eine einfache Maske mit bequemem Material und Ohrschlaufen. Das Unternehmen ist für seine Tanzbekleidung bekannt, was die schlichte Eleganz – wenn man eine Maske überhaupt als elegant bezeichnen kann – ihrer Stoffe und Farben erklärt.

Mir ist aufgefallen, dass der Stoff der Maske Zinkoxid, ein antimikrobielles Mittel, enthält, um die Maske (nicht den Träger!) vor Zersetzung und Geruch zu schützen. Inhaltsstoffe wie diese sind wahrscheinlich unnötig, da Masken waschbar sind und wir die Langzeitwirkung antimikrobieller Zusatzstoffe nicht kennen.

Ein Leser von „Runner's World“ empfahl mir in einem Brief ein Set mit sechs preiswerten Masken, die aus vier Lagen und verstellbaren Ohrschlaufen bestehen.

„Als Läufer gefallen mir an der Maske am besten der geschlossene Raum zwischen meinem Mund und dem Tuch und die Reaktion auf Schweiß“, schrieb unser Leser in einer E-Mail.

Er lobt die Masken wegen ihres Tragekomforts, insbesondere wegen ihrer Reaktion auf Schweiß: Keine Reizung!

Wir haben die Ruring-Maske ausprobiert und sind uns einig, dass es sich für 4 US-Dollar pro Stück um ziemlich bequeme Masken handelt, mit denen man Kilometer sammeln kann. Ich habe festgestellt, dass die Ohrschlaufen leicht scheuern und die Masken etwas heiß sind, aber insgesamt bieten sie ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Im Verlauf dieser Pandemie habe ich viele Gamaschen getestet. Läufer liebten sie dank ihrer Vielseitigkeit (Gesichtswärmer, Stirnband, Schweißwischer), bevor sie, ähm, cool waren, aber während der Pandemie haben sie richtig Fahrt aufgenommen. (Läufer waren in Aufruhr, als diese Studie über die Wirksamkeit von Gamaschen veröffentlicht wurde.)

Ich war schon lange von Gamaschen abhängig, weil sie nie oben bleiben, was sie zu einer guten Option für einen schnellen Überzug zum Hoch- und Runterziehen macht – bis der Mission All-Season Adjustable Gaiter lange auf dem Markt war. Sie ist super atmungsaktiv (was bedeutet, dass man nicht den besten Schutz hat) und der verstellbare Kordelzug sorgt dafür, dass die Gamasche bequem auf meiner Nase sitzt – kein Verrutschen.

Für kleine Gesichter (im Alter von 2 bis 5 Jahren) schützen diese einfachen Masken ungeimpfte Kinder, ohne sie zu beschweren, während sie auf den Spielplatz gehen oder halbe Meilen zurücklegen. Da sie keine verstellbaren Ohr- und Nasenbügel haben, ist es gut, dass diese Masken etwas besser sitzen. (Nur zur Erinnerung, mein 4-Jähriger lebt in handgefertigten Masken mit verstellbaren Nasen- und Ohrenstücken, aber das sind unsere Backups.)

Für größere Kinder ähnelt dieses Gap-Modell dem von Carter – einfach, ohne Schnickschnack.

Ich war gespannt, als eine weitere Marke speziell für den Laufsport eine Gesichtsmaske auf den Markt brachte. Insgesamt ist die Asics-Maske eine hochwertige Maske für körperliche Aktivität. Das Material ist langlebig und bequem. Im Gegensatz zu den meisten anderen Masken, die Ohrschlaufen zum Befestigen der Maske verwenden, verfügt die Asics-Version über eine verstellbare Kordel, die um den Hinterkopf verläuft. Das überschüssige Kabel – das, was übrig bleibt, nachdem Sie es festgezogen haben – flattert in Ihrem Nacken herum, aber mit der Zeit habe ich mich daran gewöhnt.

Im Vergleich zu vielen anderen Masken, die ich getestet habe, gab es beim Tragen der Asics-Maske viel weniger „Saugen“. Ich führe das auf das Material und die Struktur der Maske zurück, nicht auf eine Verbesserung meiner Atmung beim Laufen.

Während das Kabel auf meinen Ohren etwas unbequem war, war es schön, die Maske leicht nach unten schieben zu können, wenn dies sicher möglich war – etwas, das man mit Ohrschlaufenmodellen nicht wirklich tun kann.

AirPop bietet verschiedene Maskenstile. Die Pocket-Maske erhielt gemischte Kritiken von zwei unserer Tester: Einer liebte sie zum Laufen und nannte ihren Komfort und ihre Atmungsaktivität. Einem anderen gefiel es nicht zum Laufen, da es zu schwer sei. Durch AirPop Active fühlte ich mich wie Bane aus Batman. Es ist riesig groß. Es ist auch ziemlich bequem, aber vielleicht zu bequem, was mich an seiner Wirksamkeit zweifeln lässt – obwohl die Produktwebsite dank seines Designs und Materials für Atmungsaktivität wirbt.

AirPop Active verwendet eine Dichtungsmembran in medizinischer Qualität um die Innenseite der Maske, die so konzipiert ist, dass sie sich den Konturen jedes Gesichts anpasst. Aber Luft kommt oben heraus (ja, sie beschlägt Sonnenbrillen – ich hatte gehofft, dass die Membran das verhindern würde), daher bin ich mir nicht ganz sicher, wie „versiegelt“ Ihr Atem wirklich ist. Diese Maske, für die eine Filtermontage erforderlich ist, ist ebenfalls teuer und kostet 70 US-Dollar pro Person.

Caraa Sport bietet ein Fünferpack mit vielen Farboptionen von verschiedenen dunklen Farben bis hin zu Pastelltönen. Diese zweilagigen Baumwollmasken verfügen über eine Innentasche für einen optionalen Filter, einen verstellbaren Nasenstegdraht und verstellbare elastische Ohrschlaufen.

Der 5er-Pack Masken von Athleta ist auch eine tolle Option für diejenigen, die täglich laufen. Diese Maske besteht aus drei Schichten und ist dank der Außenschicht aus Polyester und der Innenseite aus weicher Baumwolle leicht und atmungsaktiv. Auch die Ohrschlaufen sind verstellbar und die Masken sind maschinenwaschbar.

Diese strapazierfähige Polyestermaske von Outdoor Research wird mit verstellbaren Ohrschlaufen und einem Nasendraht für die richtige Passform sowie einem Schutzbeutel und drei Einwegfiltern geliefert. Es ist außerdem mit HeiQ V-Block behandelt, wodurch der Stoff resistent gegen Mikroben ist.

Heather ist die ehemalige Lebensmittel- und Ernährungsredakteurin von Runner's World, Autorin des The Runner's World Vegetarian Cookbook und siebenmalige Marathonläuferin mit einer Bestzeit von 3:31 – aber am stolzesten ist sie auf ihre 1:32-Hälfte von 19:44 5 km und 5:33 Meilen. Ihre Arbeiten wurden in The Boston Globe, Popular Mechanics, The Wall Street Journal Buy Side, Cooking Light, CNN, Glamour, The Associated Press und Livestrong.com veröffentlicht.

Die besten Laufbandschuhe für Indoor-Laufen

Fragen Sie das Testteam: Die besten Schuhe für ein regnerisches Rennen

So schmieren Sie einen Laufbandgurt

So bringen Sie Ordnung in Ihr Fahrwerk

Die besten leichten Jacken für jeden Läufer

Nike Vaporfly 3: Testbericht

Die 10 besten Nike-Laufschuhe

Amazon hat 60 % Rabatt auf Nike-Sport-BHs gewährt

Kaufen Sie die besten Memorial Day-Angebote 2023 von Vuori

Die am besten getesteten kabellosen Ohrhörer zum Laufen

So erhalten Sie ein schnelleres GPS-Signal auf Ihrer Smartwatch

Die 10 besten Laufbänder für 2023